Când întrebăm „ce este pranayama?” cel mai des auzim despre respirație sau tehnici de respirație, cum să inspiri, cum să expiri, însă când învățăm despre pranayama cuvintele cheie încep să fie, energie, viață, control, retenție.

Ce înseamnă Pranayama?

cuvântul Pranayama este de fapt un compus din Prana și Yama

Prana (प्राण)

aici, facem apel la acel tip de energie care susține corpul atât fizic cât și cel mental; forța care oferă viața, principiul vieții.

Chiar dacă, din exterior, am găsi similaritati, o relație cu descrierile cuvintelor Chi, Ki, Qi din alte limbi asiatice precum chineza, japoneza, etc. studiindu-le mai în profunzime veți observa multe diferențe.

Yama (यम)

ne trimite spre conceptul de control, de regularizare, de moderare

Evit intenționat descrierea, aici mai ales, a acestor termene, cuvinte din sanskrită, pentru că ele sunt mai bogate în ceea ce exprimă, atât individual cât și împreună, preferând să vă ofer doar un sens, o direcție la care voi face apel.

Pranayama (प्राणायाम)
  • controlul (manipularea) energiei, forței vieții
  • controlul (extinderea) respirației
  • încetarea mișcării de inspirație și expirație

Pranayama este și un capitol, un set de tehnici și exerciții din yoga, ce se ocupă, asemenea descrierii, cu controlul (eliberării) energiei vitale.

În creaturile vii, prana se regăsește sub forma a 5 tipuri (de vāyu – aer, pawan, pavan – vânt):

  • prāṇa – vântul / ritmul inimii și a respirației, ce intră în corp asemenea respirației și este trimisă spre fiecare celulă prin intermediul sistemului circulator
  • apāna – vântul energetic cu direcția de eliminare a deșeurilor, produselor neutilizabile din corp, prin plămâni și sistemele excretoare
  • uḍāna – sunetul produs prin aparatul vocal, manifestându-se prin vorbire, cântat, zâmbit – râsete, plâns. Energia conștientă necesară producerii sunetelor ce corespund intenției celui care le trăiește, emană.
  • samāna – vântul energetic produs prin sistemul digestiv, de aborbție a hranei, metabolismul celulelor, fiind responsabil inclusiv de temperatura corpului
  • vyāna – vântul cu direcția, responsabilitatea de a imprăștia energia în tot corpul (prin circulație), procesele muscular voluntare ale corpului, cele ce contractă și deschid corpul.

Astfel, de acum, când vorbim despre pranayama, vom rămâne deschiți să auzim, să experimentăm, tehnici ce nu se vor limita doar la modularea, manipularea sau manifestarea respirației, ci spre ex. Pawanmuktasansa – asanas ce se ocupa cu eliberarea energiei.

5:60 Suflul ce iese/umple (prāṇa), suflul contrar (apāna), suflul echidistant (samāna), suflul urcător (udāna), suflul răspândit (vyāna), șarpele (nāga), țestoasa (kūrma), potârnichea (kr̥kara), ofranda zeilor (devadatta), focul (dhanaṁjaya).
5:61 Prāṇa curge întotdeauna prin inimă, apāna curge în/spre zona anusului, samāna curge în zona ombilicului, udāna merge prin mijlocul gâtului,
6:62 Vyāna pătrunde întregul trup – aceste cinci sufluri sunt cele mai importante. Cele cinci începând cu prāṇa sunt faimoase, cele cinci începând cu nāga sunt doar sufluri.
[G.S.]

Despre Manifestarea Respirației

Disclaimer / Asumare Limitativă a Responsabilității

  • Fiecare persoană este diferită și unică din punct de vedere al inălțimii, greutății, sănătății, capacității, entuziasmului și sincerității.
  • Cel mai delicat sistem din corp este sistemul respirator!
  • Aceste practici trebuie învățate în atentia unei persone dedicate (devotate) cu o disciplină, cunoaștere și practică personală, indelungă (guru).

Cele mai evidente limitări, alternative, vor aparea în cazurile de sarcină, probleme cu inima, tensiune ridicată, aciditate gastrică ridicată, infecții la nivelul urechii, problem la ochi (retină, glaucoma).

Alte lucruri la care face apel cuvantul pranayama:

  • Tehnica de curătare a canalelor energetice (Nadi-s 72000)
    • Prin practicarea pranayama centri psihici sunt activați iar umbra asupra cunoasterii este îndepartată
  • Observatii asupra narilor deschise pe perioada zilei
  • In timpul practicii tehnicilor fi un munte sau un ocean – nu un deșert
  • Experiente spontane a unor momente de serenitate / blissful
  • Suflare de Viata
    • Toate organismele vii – respiră
    • Ce este viața? Ce este moartea?
    • Reducerea numarul de respiratii pe minut
      • Viața exprimată în număr de respirații
  • Cel mai delicat sistem din corp este sistemul respirator!
    • Care sunt momentele respirației?
    • Din ce este format sistemul respirator? De ce inspiram pe nas?
      • Cand si unde este el eficient?
      • Reactia de difuziune?
      • Efectul Bohr?
      • Interconectivitatea sistemului respirator
    • Respiratia abdominală și eficacitatea lobilor pulmonari inferiori vs superiori
  • Ce alterează respirația? Unde se realizează schimbul de gaze?
    • Alimentatie
    • Postura
    • Emoții și procese psihologice
    • Reglementator al reglementatorului
      • Hormoni